こんにちは、ジュンコです。
美肌になる努力を日々積み重ねておりますが、さらなる美肌を目指して綾瀬はるかさんのような美しい肌になりたい！とSK-Ⅱをフルラインで愛用したりしておりました。
綾瀬はるかさんの美肌はSK-Ⅱの効果もありの美肌かと思いますが、外からのアプローチだけでは美肌はつくれません！
綾瀬はるかさんは一体どんな努力を重ねていらっしゃるのか、取り入れるべき美容法がないか調べてみました。
「美は1日にしてならず」です。さっそく綾瀬はるかさんの美の道を見ていきたいと思います。
もくじ
綾瀬はるかさんのスキンケア
クレンジングはしっかり落とす
綾瀬はるかさんのような女優さんはきっとメイクも重装備で、一日に何度もメイク直しをしたりするのできっと肌負担は重そうです。
そんな綾瀬はるかんさんのクレンジング法は、
刺激の少ないクレンジング剤でこすり過ぎずしっかり落とすだそうです。
クレンジングがちゃんとできずに残っていると、肌トラブルの原因になります。
優しく、でもしっかり落としましょう。
化粧水は勿体ぶらずにバシャバシャ使う
私もSK-Ⅱを勿体ぶらずケチケチせず使いたい！
綾瀬はるかさんは乾燥肌ということで、化粧水はケチらずバシャバシャと入れ込むように、優しくハンドプレスで入れ込むんだそう。
また、コットンパックもさていらっしゃいます。
SK-Ⅱの化粧水をコットンパックはかなりコスト高ですよね。。でも効果は高そうです。そういう場合の節約コットンパックの仕方をお教えします！
これは、佐伯チズさんがテレビでおっしゃていた方法です！
節約コットンパックの仕方
- 精製水をまずコットンに思いっきり浸して軽く絞る
- ①のコットンに化粧水を含ませる
- コットンパックをする
- 5分でコットンパックをはがす
これで十分だそうです。私も一時この方法でしてましたが、みるみるうちに水分値が上がっていきました。おかげで透明度はバッチリでしたね♩
精製水がなれば、水道水でも問題はありませんと佐伯チズさんがおっしゃっていました。
SK-Ⅱのコットンパックがコスト的に痛い方は是非お試しください！
朝の洗顔はぬるま湯で
前日にしっかりクレンジングしているので、朝はぬるま湯で洗顔し洗顔料は使わないそうです。
洗いすぎは乾燥の原因にもなりますもんね。
この方法を他にされている芸能人の方はたくさんいらっしゃいます。
今、私がパッと思い出した芸能人の方だと北川景子さん・石田ゆり子さんも朝は石鹸を使わないとおっしゃていました。
実は私も、朝はぬるま湯洗顔のみです。冬場のみです（肌調子を見て洗顔料を使用するときもあります）。夏場はやはり汗を大量にかいているので軽く洗顔料を使い洗っています。
ぬるま湯洗顔をしだしてから、お肌の調子がとても良いんですよ！
肌調子がすぐれない方は朝洗顔の美容法から取り入れてみてはいかがでしょうか。
>>>>>>美肌になるために・40代・50代からでも遅くない！正しい洗顔で乾燥知らずの肌に
化粧水はもちろんSK-Ⅱ
そりゃそうですよね。
私も何年間か使用し、今もシートマスクの合間に使ったりしますがやはり良いと思います。
はじめはピリピリして合ってないのかなと心配してたんですが、このピリピリは乾燥していることに反応しているそうです。
使っていくうちにこのピリピリ感がなくなりSK-Ⅱが肌にぐんぐん浸透していくという感じを得れました。
いいものはイイ！そう素直に思える化粧水です。
あとアルビオンという情報もあります。アルビオンははるか昔学生時代使っていました。使用感等は忘れてしまいましたが、ずっとベストコスメとして名が上がる化粧水です。
綾瀬はるかさんの美容食
水は１日３リットル
綾瀬はるかさんはミネラルウォーターを１日３リットルも飲まれるそうです！常温で小分けにしながら、飲んでいらっしゃるそうです。
３リットルも飲まれるということは運動もしっかりされているのだと思います。
運動しない女性は１日に３リットルも飲まないようにしてくださいね！
水の飲む適切な量については、1日に1.5リットル水を飲んで美肌になるを参考にしてみて下さい。
化粧水バシャバシャで外からもたっぷり水分を与え、中からも３リットルのミネラルウォーターで水分を与えて、常にカラダが中からも外からも潤っている状態の綾瀬はるかさん。
そのため基礎代謝が上がり、新陳代謝が活発化し美肌へとつながっているようです。やはりちゃんとお手入れされてます。素晴らしい。
グレープフルーツなど柑橘系が好き
朝食時に新鮮な果物をミキサーにかけたり、時間のないときは市販の果汁１００パーセントのジュースを飲まれているそうです。
中でも特にグレープフルーツや柑橘系が好きだそうです。柑橘系はビタミンCやクエン酸など美白効果のある果物ですね。その他野菜もたくさん食べられるそうです。
肌がくすめば野菜のみ食べる
肌のくすみが気になると野菜だけを食べて肌のトーンをあげるのだとか。
胃腸を休ませ内側から変えていく。
是非参考にしたい項目です！
カラダが欲しいものを素直に聞いて食べる！ということだそうですよ。
お風呂は必ずお湯につかる
お湯につかることにより、 血流がよくなりデトックス効果や新陳代謝が高まるなどお肌にとっても良いことが多いうえに疲労回復やリラックス効果も得ることができます。
また、お風呂の中で足首をくるくる回したりふくらはぎをマッサージしたりかかとの上げ下げもされています。
そしてお風呂に浸かったあとは、足元から冷たい水をかけて拡張した血管を収縮させ血液循環を良くし美肌をキープしているそうです。
お湯につかっている間のマッサージ等は早速今日から取り入れたいと思います！
お風呂上りのストレッチ
お風呂上りのストレッチには開脚して太ももの付け根を伸ばし血流をよくしむくみを解消しているそうです。
これも是非今日から取り入れたいと思います！
毎日８時間の睡眠
しっかりとした睡眠時間を確保することで肌のターンオーバに影響を与えないようしてるんですね。
また寝る前に腹式呼吸して安眠を促しているそうです。
綾瀬はるかさんの美容法・まとめ
綾瀬はるかさんの美容法、やはりそれなりにケアはされていることが分かりました。
でも、基本はやはり保湿と肌を優しく扱う。
あとは、私たちでも取り入れやすい美容法がたくさんありましたね。
早速今日からいくつかできるものは取り入れて、少しでも綾瀬はるかさんみたいな美肌に近づきたいと思います。
皆さまの参考になれば嬉しいです(^^♪
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