こんにちは、ジュンコです。
炭酸水って、体に良い・肌に良い・髪の毛に良いって良く聞きませんか？
良く聞くわりに、何がどういいのか、よく分かっていませんでした。
わたし自身、通っていたヘアサロンで炭酸スパ受けたりして炭酸って良いイメージがあって、なんとなく炭酸水を飲んだりしていたのですが、実際のところはどうなのか。。
きょうは炭酸の効果について調べてみました。
もくじ
炭酸水のすごい効果は５つではなく４つ！
炭酸水は疲労回復に効く？
炭酸水は疲労回復に効くという話しをよく聞きますが本当なのでしょうか？
炭酸水は血管を広げ、血行を促進し肩こりなどによる疲労回復を和らげるという働きをする可能性はあるようですが、疲労回復に直接働きかけるわけではないようです。
炭酸水を飲むことにより疲労回復を期待するなら、炭酸ガスの入った入浴剤のほうが効くらしいです。
プラス入浴効果もあるので、炭酸系の入浴剤で疲労回復しましょう！
炭酸入浴剤の効果
- 血行促進・新陳代謝効果・・・湯に溶けた炭酸ガスが皮膚から吸収され、血管を拡げるため血の流れがよくなり新陳代謝が促進される
- 疲れや肩こりが癒される・・・新陳代謝が促進されることにより疲労回復効果
- 体の芯まで温まる・・・血液が体表面の熱を全身に運ぶため
- 洗浄効果・・・炭酸ガスが皮脂のタンパク質・角質などの汚れを吸着して浮かす洗浄効果もあり
おすすめ炭酸入浴剤
①温泉化学の「きき湯」はサラリっと気持ち良い
さらりとした仕上がりなのに保湿もほどほどにありで、家族全員◎入浴剤の一つ。
変にぬるりっとしないのが、男性陣に人気です。
レパートリーが多いのも嬉しい♡
②VOCE炭酸入浴剤部門1位・ホットタブ
重炭酸イオンで、女性の悩み【冷え性・お肌・肩こりなど】に効果。
リラックスしながら肌荒れにも効果ありのホットタブ。
炭酸水で便秘対策！
お肌とダイエットの大敵、便秘！
これには効果が期待できるようです。私は、白湯でも効果大です。
炭酸水を飲むことにより、腸のぜん動運動が促され、便秘を緩和する効果があります。
便秘対策のために水を飲むなら、効き目抜群の朝起きて５分以内に飲みましょう！
炭酸水の美肌効果は期待できる！
炭酸水が便秘に良いということは、お肌にも良いってことです。
炭酸水に含まれる二酸化炭素により血管が広がり、血流を促す効果があります。
血流がよくなると、酸素を多く運ぶので新陳代謝が活発になり、肌にも酸素が届きます。
新陳代謝が活発になるということは、お肌のターンオーバーが正常になり、決まった周期で古い角質が剥がれ落ち、肌トラブルが起きにくい肌になれるのです。
つまり美肌効果あり！です。
炭酸水でダイエット効果
これは想像できますが、炭酸によってお腹がふくらみ満腹感を得ることができるのでダイエットに向いていると言われています。
食事と食事の合間にも、無糖の炭酸水を飲んでダイエット方法の一つにしましょう。
私自身も、食べ過ぎたなぁと反省する日やアルコールを控えたい日は、炭酸水にレモンを絞ってお腹をごまかしています。
炭酸水でデトックス効果
炭酸水は、二酸化炭素の抗酸化力で体内の酸化を防ぎながら、
血流促進効果で全身の巡りを高め、活性酸素発生の原因物質の排出の働きが期待できます。
炭酸水には、炭酸ガスが血行促進につながることで、
ダイエット効果・便秘予防・美肌効果・デトックス効果が期待できるとわかりました。
普段飲んでいる水を炭酸水に食事の時だけ変えてみるなど、取り入れてみてはいかがでしょうか♩
炭酸のキリっと辛口が飲みたい時は、”ウィルキンソン！”スキっとします！！辛口好きにはおすすめです！
炭酸水は飲むだけでなく、炭酸水を美容につかっているという話もよく聞きますよね。ダイエット効果もありそうな上に、美容にも効果があるのでは？と思って【ソーダストリーム公式サイト】を購入。
自宅で簡単にいつでも炭酸水が作れるので、我が家では大活躍しています。しかも、キツメ・ゆるめを調整できるので気分で変えれるのもGood!
コスト的にも、ペットボトルの炭酸水よりも安いし、何よりエコなのが（ゴミが減るのがラクチン）気に入っております。
ガスボンベも大型電機店ならほぼ取扱いがあるかと思います。
ソーダ―ストリームを購入した時は、美容効果を狙って洗い流しを炭酸水でしていた時もありました。
効果の実感はさほど感じなかったんですが、あのシュワシュワっていうのがスキッとして爽快感！
結構病みつきになりましたが、実際のところ効果はあったのでしょうか？？？
次は、炭酸水を美容に使って実際のところ効果があるのか、ないのか、調べてみました。
炭酸水洗顔は効果ある？
炭酸水で顏を洗うとなんだか効き目があるような気がするのですが、、
実は、肌に触れると二酸化炭素が抜けてしまうらしい！
炭酸水に含まれるガスは汚れを吸着する力があります。
いわゆる泡です！シュワシュワーとなってる泡ですが、この泡は水と結合していた二酸化炭素が抜けていっているので、炭酸水で洗顔の際に洗ったとしても、炭酸水洗顔が効果を発揮するほどは留まってくれないんですね。。
血行促進についても同じことが言えるわけで、炭酸水による血行促進の効果を期待するためには、数十秒から数分間は炭酸が皮膚に触れている必要があると言われているので、
家庭用炭酸水や手作り炭酸水では炭酸が抜けやすいため、あまり美肌への効果は期待できません。
つまり、、、効果の期待はできないんですね。。。
エステサロンなどの炭酸洗顔は、飲料炭酸水や手作り炭酸水ではなく
天然、もしくは特殊な技術を使って作られた「溶解炭酸水」です。
「溶解炭酸水」は炭酸がしっかりと水に溶け込んでるので、炭酸が長時間持続するので効果が期待できます。
以前に一度こちらの商品を購入したことがありますが、つけ心地が良く気持ちよかったです。無香料・低刺激で敏感肌の人にもおすすめ。
炭酸水でヘアケアの効果は？？
やはり洗顔同様、炭酸水や手作り炭酸水では十分な効果はみられないようです。
効果を期待するなら、やはり「溶解炭酸水」がいいでしょう。
「溶解炭酸水」ですと、皮脂汚れ、毛穴引き締め等に効果がみられるため、余分な皮脂やスタイリング剤、シャンプーの洗い残しや余分な成分などを綺麗に洗い流すことができます。
頭皮ケアの効果から美髪の効果が期待できます！
また、炭酸の効果から血行促進効果で頭皮の血行もよくなり、酸素や栄養が行き渡り、抜け毛防止などヘアトラブルの回避から美しいヘアを手に入れることができます。
「溶解炭酸水」と家庭用の炭酸水では炭酸の力が違うようですね。。。
溶解炭酸水とは？
天然、もしくは特殊な技術を使って水に炭酸を溶け込ませたもので、主に医療現場などで血行促進による疲労回復や治療などに使われています。
炭酸水と一口にいっても溶解炭酸水とは違いが明確です！
一般的な炭酸水
- 発泡している
- 粗い泡がつく
- 炭酸が抜けやすい（数時間で抜ける）
溶解炭酸水
- ほぼ発泡なし
- 細かい泡がつく
- 炭酸がぬけにくい（2～3日程度持続）
炭酸水まとめ
飲料用の炭酸水や手作り炭酸水で洗顔したり頭皮ケア等で使用しても、十分な効果が期待できないことが分かりました。
炭酸水は飲んで、体内の血行促進を促すことにより得られる効果として
便秘予防・美肌・ダイエット・デトックス効果があると分かりました。
これからも、大好きな炭酸水をしっかり飲んで美しくなりたいと思います。
ヘアケアや美肌効果を炭酸水で楽しみたいときは、プロにお任せするか、既製品の炭酸商品を買ってケアしたいと思います。
もちろん、爽快感を得るために炭酸水で洗い流すのもいいと思います。
その時は、２～３日に１回程度にし肌トラブルがあるときは避けましょう。
炭酸水についていろいろまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか？
炭酸水といっても、用途の違いで炭酸水自体が別物だったんですね。
美しくなるお助けになれば嬉しいです。
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