運動で痩せるのあきらめた!脚痩せ効果を狙って簡単・小さな工夫5つご紹介!

綺麗な脚の女性




こんにちは、ジュンコです。

食事制限しても、ちょっとの運動しても、お酒やめても、

全然痩せない、40代・50代のカラダ・・。

こうなったら、ちょっとした工夫で脚痩せして見えるようにするしかない?ってことで色々調べてみました!

どれも、いますぐできる簡単な方法です。

脚が細く見えるよう工夫して、ファッションを楽しみましょう♪

7センチ~8センチヒールを履けば、脚痩せに見える効果あり

10㎝ハイヒール
junko
ヒールを履くと、足が細く見える気がします。

スカートの時は、ヒールを合わせないと脚の太さが気になって落ち着きません。。。

日本人の平均身長や脚の長さからも、7センチヒールを履くのが一番美脚に見えるそうです。

7センチヒールを履く効果

  • ふくらはぎの位置があがる
  • ヒールを履くと筋肉が張って脚に緊張感がでる
  • 足首が伸びて脚が長く見える
  • ヌードカラーのヒールを履くと更に足長効果あり

👉身長158㎝くらいの人は5センチヒールがおすすめだそうです。

さらに美脚を目指すなら10センチヒールがおすすめ

ジミーチュウのハイヒール

私は、身長165センチなんですがハイヒールを買いに行ったときに、

6.5㎝・8.5㎝ヒールを履くよりも、10㎝ヒールを履いた方が足長効果があり、脚が細くみえました。👈お店の人と確認しながらヒールの高さを調整しました。

ただ、日本人の平均身長158㎝くらいの人が10㎝ヒールを履くとアンバランスになるそうです。

ある記事によると、165㎝の人でも10㎝はアンバランスだと書いてありましたが、その人のスタイルにもよるので、一番自分の理想とするスタイルに合わせて試し履きするのが一番おすすめ。

ただ、10㎝ヒールとなると街中をガンガン歩くには不向きです。

脚が痛くならないといわれるブランドのヒールでしたが、さすがに10㎝となると半日履いて歩きまわると頭痛がしてきました笑

junko
ヒールが高い方が格式が高いと言われています。

パーティーなどでは、9センチ以上のヒールがおすすめ。

パーティーが終わったら、低い靴に履き替えれるよう靴持参で行くと問題ありませんよ!

高いヒールを履く時は、履き替えできる靴持参をおすすめします。

スカート履くならふくらはぎを隠して太い脚を隠す!

junko
ここ何年か、マキシ丈や長めスカートが流行っているおかげで、アラフィフ世代でも流行にトライしやすい上に、太い脚をさらけ出さずに済む一石二鳥なアイテムがたくさん売られてます!

ふくらはぎの太い部分で切れている丈が一番NG!

隠すか、さらけ出すか、中途半端はやめて思い切った丈で勝負しましょう!

でも、アラフィフ世代は膝小僧は隠す!

アラフォーアラフィフ世代のファッションリーダー大草直子さんもこうおっしゃってます!

逆に隠すべきは膝。脚が太い、細いではありません。膝の「様子の変化」は、結構顕著。生っぽい。ここを隠すことで、また新しいスタイルが見つかると思います。

引用:mi-mollet

ぶよぶよ生っぽい白い足をこんがり焼けたように見せて脚痩せ効果を狙う

脚が太いことより、筋肉が落ちて白くブヨブヨした脚が嫌なここ数年。

隠したくても、夏場はパンストやタイツを履けません。

かっこよく生足でハイヒールやサンダルを履いてかつかつ歩きたいところですが、白い生めかしい脚が気持ち悪い。。

そこで、こんなすぐれもを発見!

日焼け肌をつくれちゃう

肌表面の角質を染めて、数日間焼けたような暗い肌をつくることができるそうです。

クラランス・デリシャスオートソレイユ

フェイス・ボディを焼かずとも小麦色に変えてくれるクリーム。美しいチョコレートカラーでセルフタンニングを楽しもう♪

アディクション・ビューティースキンプロテクターブロンズ【限定品】

SPF30・PA+++で日焼け対策もしながら、健康的な小麦色の肌になれる。乾燥から守るうるおいエッセンス配合。

オフィスには脚が細く見えるシャドウストッキングがおすすめ

はくだけで脚が細く見えるストッキングが発売されてます♪

編み方を変えることによって、陰影がつき細く見えるという商品。

履くだけで脚が細く見えるなんて、手っ取り早すぎる!

いくつかおすすめをご紹介しておきます。

はくだけで細くみえちゃう!福助・スタイリング満足

着圧と両サイドの陰影のW効果で美脚に見えます。

夏場に嬉しい「つま先設計スルー」のものもあり。

脚を細く見せたい人にはベージュトーンの濃い「ハニーブラウン」がおすすめです。

お値段がお手頃なのも嬉しい♡

ふくらはぎの位置を高く見せる・ワコール・ゾッキ着圧ストッキング

ワコール独自の設計で、ふくらはぎの位置を高く見せる美脚効果ありのストッキング。

正しい姿勢でスタイルを良く見せる!

手っ取り早いけど、なかなか持続ができない「正しい姿勢」。

正しい姿勢をするとどんなスタイル効果があるのか??

  • 身長が高く見える
  • 胸が上向きになる
  • ぽっこりお腹がへこむ
  • ウエストが細くなる

正しい姿勢のチェックの仕方は👇を参考にしてみてください。

スペースも時間もとらない簡単なテストです。壁に背をつけて、あごを引いた状態で、リラックスして立ちます。ただこれだけです。この時にかかと、ふくらはぎ(ここが付かない場合が多い)、おしり、肩、頭が、壁につけばOK。どこか一箇所でもつきにくい場合は、日頃から立ち方が悪く、体が歪んでいます。つまり、姿勢が悪いという事ですね。

引用:TBSラジオ

姿勢を正すと、その他ダイエット・腰痛・肩こり改善効果などもあるようです。

正しい姿勢の簡単な作り方はこちらを参考に

👉「正しい姿勢」をキープ。それだけで体幹は鍛えられる

なかなか持続するのは難しいですが、ちょっとした意識から始めていきたいと思います。

まとめ

美脚なモデル

ダイエット効果がなかなかでにくい、脚。

ダイエットもなかなか続かない私。

ということで、足が細く見える工夫を色々調べてみました。

いろんな情報があって、持続しないダイエット法。

毎日、思い出した時だけダイエット状態になっているので、当然痩せない!

間に合わない部分は上手くごまかしながら、ストレスを溜めずおしゃれを楽しみたいと思っています。



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