溶岩石ホットヨガ【アミーダ】に半年(6か月)通っても相変わらず痩せないけど嬉しい効果もありました♩

溶岩石ホットヨガに半年通って




こんにちは、ジュンコです。

溶岩石ホットヨガを始めて早くも半年がたちました。

少し通うのに距離があるので続くか続かないか心配でしたが、もう半年も続いています。

飽き性なのに続いているのは、大量の汗をかくととっても気持ち良い!

ストレス発散効果が私にとっては大!のようです。

でも、一番の目的はダイエットなんですけどね。

溶岩石ホットヨガに半年通ってダイエットはできたのか?

いいえ、できませんでした。

溶岩石ホットヨガ・アミーダに四か月通ってみて。ダイエット効果ないようなあるような。に書かせていただいてから、2か月たちましたが残念ながら現状維持です。

でも半年通って効果の実感を得れているもの、意外な嬉しい効果や美肌効果などあるのでご紹介したいと思います。

半年(6か月)通って、溶岩石ホットヨガの遠赤外線効果の結果は?

体から火がでている

Q:遠赤外線効果による体の芯からあったかい効果は?

A:ヨガが終わっても1時間から2時間は体がぽかぽかしている

遠赤外線による温熱効果は72時間続くといわれています。

ヨガが終わって1時間~2時間くらいは、体がポカポカしています。ヨガの後はセーターを着ると汗ばんでくるぐらい体がポカポカして体が熱を帯びている感じがしています。

72時間効果は、ごめんなさい。。良く分かりません。

Q:遠赤外線効果によるデトックス効果は?

A:デトックス効果のおかげで美肌かも

デトックス効果で美肌になるという効果は、溶岩石ホットヨガによる大量の汗によるものです。

というのも、遠赤外線の効果によって体の内を温めることにより皮脂腺を開け(この皮脂腺は頑固でなかなか開かないんです)、老廃物や化学物質、古い脂を排出し美肌へと導いてくれるんです♩

汗腺と皮脂腺の違い・・・汗腺の汗は体の外側から温められて出る汗なのでベタベタしてます。一方、皮脂腺の汗は、体の内から温められ、じんわりかく汗です。汗腺よる汗と違い、皮脂腺の汗の場合は化学物質などの毒素も排出してくれる効果があります

Q:一番の目的、溶岩石ホットヨガでダイエット効果はあったのか?

A:わたしにはない

体重はヨガを始めたころから変わらずです。。。いや、若干太ったかも。。

でも、最近インストラクターの方とお話ししていたら、時間はかかるけど私は痩せましたと仰っていたので、気長に効果が現れるのを待ちたいと思います。

溶岩石ホットヨガに通い出して、意外な嬉しい効果!こむら返りをしなくなった♩

女性の細くて美しい脚

夜中にこむら返りになることが多かった私ですが、 溶岩石ホットヨガに通い出してから、こむら返りをしなくなりました。

こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が急に収縮してけいれんすることを言います。

こむら返りの原因は、はっきりと分からないものの、以下の原因が考えられるそうです。

  • 運動不足
  • 冷えやミネラル不足
  • 筋肉の疲労

溶岩石ホットヨガに通うことによって、運動不足が改善・冷え性改善によって、こむら返りをしなくなったのかもしれません!

これは、私にとって嬉しい効果の一つです。

だいぶ体がやわらかくなってきた!やわらかくなったら得れるメリットって?

まだまだ周囲の方に比べたら体が硬いのですが、体がやわらかくなってきました。

でも、溶岩石ホットヨガに4か月通っていたころより、格段に柔らかくなったという実感を得ています。

毎日ストレッチをすると柔らかくなるは、本当だと思います!

先日のミニアドバイスコーナーで、 無理せず毎日お風呂上りに合せきのポーズをするだけでも違ってきますよと、教えて頂いてから毎夜この合せきのポーズをとりながら、スキンケアをしています。

合せきのポーズ

画像引用:Zehitomo Journal公式サイト

体がやわらかくなるとたくさんメリットがあるので、コツコツとやわらかくなるよう頑張ろうと思います。

時間のある時は軽くストレッチもしています!

とにかく毎日続けることが大事!無理なノルマを自分に課さない程度に毎夜行っています。

メリット!

  • 太りにくくなる・・・体がやわらかいと血行が良くなり、代謝が上がるため太りにくい
  • 美肌効果・・・新陳代謝が活発なため
  • 肩こり・腰痛改善・・・血液の流れが良いため、肩こりや腰痛の改善効果
  • ケガをしにくい・・・適度な柔軟性を保つことによりケガをしにくい
  • 疲れにくい・・・柔軟性のない筋肉を動かすことはエネルギーを多く消費するため疲れやすい

健康寿命(自律した生活を送れる生存期間のこと)を伸ばすためにも、適度な柔軟性を持った体は大事だと思っているので、今から豊な老後に備えて取り組んでいます。

まとめ

体のやわらかい女性

溶岩石ホットヨガに通って半年の効果の実感をまとめてみました。

通って4か月の頃とさほど変わらないですが、一番の進歩は体が随分やわらかくなったことです。

後は、こむら返りをここ数か月体験していないという嬉しい結果。

ダイエット効果はまだまだそうですが、健康寿命を長く保つためにもヨガは通える限り続けていきたいなと思うスポーツです。

通っている方々も、私より上の年齢の方もたくさんいらっしゃいますが、みなさんベテラン並みに体が柔らかいし、ポーズもしっかりキープできて素晴らしい体作りをされています。

また、溶岩石ホットヨガに通って効果が現れたらレポしたいと思います。

溶岩石ホットヨガについて参考になれば嬉しく思います♩

参考記事>>>溶岩石ホットヨガの効果とは?5つの効果で美肌も痩せやすいカラダも手に入れよう!



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